تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

فهرست تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک)

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک) زیرا تحرک زیاد به رشد بیشتر و بهتر کودک کمک بسیاری می کند.

کودکان بین 5 تا 12 سال از فعالیت های بدنی بسیار سود می برند.فعالیت بدنی موجب :

با خرید حداقل 3 میلیون تومان از مزایای خرید با قیمت عمده بهره مند شوید.

  • رشد و نمو سالم تر
  • ساخت ماهیچه ها و استخوان های محکم تر
  • بهبود تعادل و شکوفایی قابلیت های حرکتی
  • بهبود و ارتقای انعطاف بدنی
  • کمک برای رسیدن به یک وزن مناسبکودک باید کم تحرک نباشد
  • آمادگی قلب و دستگاه گردش خون
  • کمک به آرامش
  • بهبود شکل و ساختار بدن
  • افزایش اعتماد به نفس

چه میزان تحرک کافی است؟

کودکان نیاز دارند روزانه حداقل یک ساعت تحرک داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید ، هر چه زیادتر ، بهتر.حتی چند ساعت بیشتر! این می تواند در طول روز

با ترکیب فعالیت های پرتحرک و معمولی حاصل گردد.همچنین تشویق کودکان کم سن به داشتن تحرک

منجر به ایجاد عادت های منظمی می شود که در تمام طول عمرشان با آنها خواهد ماند.

توصیه های لازم :

ماشین کنترلی شارژی 3مدل چراغ دار 5010 ام وی (24)

شناسه 1412
گرید A
قیمت پایه:
۵,۷۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵,۵۰۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵,۲۱۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۵,۷۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 45 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست کامیونت های شگفت انگیز زینگو (8)(96)

شناسه 1366
گرید A
قیمت پایه:
۴۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۴۵۶,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۴۳۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹۶ عدد
۴۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 79 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

لگو آیرون من کوچک 8305 بی تی (4)(72)

شناسه 1352
گرید A
قیمت پایه:
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۸۹۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۷۹۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴ عدد
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 188 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

  • برای کودکان الگو باشید ، زمانی که با کودکان هستید فعال و پر جنب و جوش باشید.
  • در کردش های خانوادگی برنامه ای برای فعالیت فیزیکی پیش بینی کنید.
  • به شرکت در ورزش و بازی علاقه مند باشید.
  • دوچرخه سواری و یا پیاده روی تا مدرسه را تشویق کنید.
  • زمانی که فرزنتان می گوید حوصله ام سر رفته به او برنامه های پر تحرک پیشنهاد دهید
  • همیشه جعبه ای پر از وسایل بازی و سرگرمی مثل توپ ، بادبادک ، طناب و …
    را در خانه و ماشین همراه داشته باشید تا در هر فرصت به بازی و فعالیت با فرزندان بپردازید.
  • کودکان را تشویق کنید تا زمانی که صرف بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون می کنند
    را با فعالیت های فیزیکی پر تحرک تری جایگزین کنند.
  • از مدیر مدرسه فرزندتان بخواهید تا فرصت های بیشتری برای فعالیت های پر تحرک ایجاد کند.
  • زمان محدودی را برای تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای تعیین کنید.
  • با مسوولین محلی همکاری کنید تا از پیاده روی ، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی
    در محله و جامعه حمایت کنند.
  • با بچه ها در حالی که راه می روید در مورد موضوعات مختلف به ویژه موضوعات مورد علاقه آنها گفتگو کنید.
  • اسباب بازی هایی که تحرک را افزایش می دهند مانند توپ ، طناب ، اسکیت و دوچرخه به کودکتان هدیه بدهید.

فعالیت بدنی در کودکان پیش دبستانی

فعالیت های فیزیکی برای تمام کودکان مهم است و حتی به نوزادان و کودکان نوپا نیز باید فرصت های زیادی

برای تحرک در طول روز داد.کودکان نباید برای مدت طولانی مگر زمانی که خواب هستند ، بدون فعالیت باشند.

فعالیت های روزانه به کودکان کمک می کند تا احساسات و سیستم عضلانی خود را تقویت کنند.

همچنین به آنها در به دست آوردن درک درستی از دنیای اطراف خود کمک نموده و به آنها برای روبه رو شدن

با شرایط واقعی زندگی اعتماد به نفس می دهد.

در محلی که امن و بی خطر است به نوزاد اجازه حرکت و چپ و راست شدن بدهید ، بگذارید غلت بخورد و حرکت کند.کودک باید کم تحرک نباشد

به کودکان پیش دبستانی اجازه دهید در بازی های پر تحرک شرکت کنند.

لگو ریز مدل ماسک (24)(384)

شناسه 1640
گرید A
قیمت پایه:
۳۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳۰۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۸۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۳۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 360 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

عروسک 14 اینچ کاوری نشسته رویا (50)

شناسه 490
گرید B
قیمت پایه:
۱,۸۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۷۳۸,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۶۴۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۵۰ عدد
۱,۸۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

بسکتبال پایه دار پرشین (8)

شناسه 379
گرید A
قیمت پایه:
۱,۹۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۸۲۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۷۲۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۸ عدد
۱,۹۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

زمان فعالیت فیزیکی کودکتان را محدود نکنید و برعکس او را به حرکت بیشتر تشویق کنید.

زمانی را برای تفریح و بازی با کودکان اختصاص داده و از تماشای رشد او لذت ببرید.

چگونه می توانم کمک کنم؟

با ارائه انواعی از فعالیت های فیزیکی شما می توانید به آنها کمک کنید که فعال زندگی کنند.

فراموش نکنید در کنار فعالیت و تکاپو ، کودکان همچنین نیاز به غذای خوب و مناسب برای رشد سالم دارند.

رشد مطلوب کودکان به مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی نیاز دارد.

در مورد یادگیری مهارت ها چه باید کرد ؟

با شرکت در فعالیت های فیزیکی مختلف ، کودکان تجربیات پرارزشی را به دست می آورند

لگو سطلی 32 تکه لی لی توی (48)

شناسه 549
گرید A
قیمت پایه:
۶۸۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۴۶,۹۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۱۲,۹۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۶۸۱,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 37 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

دستکش بوکس آتا (72)

شناسه 214
گرید B
قیمت پایه:
۱,۲۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۱۷۸,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۱۱۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۷۲ عدد
۱,۲۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 138 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

سینک روشویی برقی جدید سیحان (8)

شناسه 537
گرید A
قیمت پایه:
۵,۵۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵,۳۰۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵,۰۲۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۸ عدد
۵,۵۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 25 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مهارت هایی از قبیل دویدن ، پرتاب کردن ، پریدن و گرفتن.بازی های پر تحرک و همچنین ورزش های برنامه ریزی شده

فرصت هایی برای شکوفا کردن این استعداد ها فراهم نموده که به کودک کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند

و به آنها این امکان را می دهد که با بالا تر رفتن سن شان بتوانند در فعالیت های فیزیکی بیشتری سهیم باشند.

شنا نیز مهارتی است که در کنار سالم بودن ، به کودک حفظ ایمنی در استخر و دریا را آموزش می دهد.

در مورد تلویزیون و بازی های رایانه ای چه باید کرد؟

تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز در دوران کودکی موجب عدم تناسب اندام

کلسترول خون بالا و اضافه وزن در دوران بزرگسالی می گردد.

اگر کودکان فرصتی را به دست بیاورند معمولا استفاده از اینترنت ، تماشای تلویزیون و انجام بازی های راینه ای

سوپر مارکت و میز آشپزخانه رزگلد 854 بیبی بورن (7)

شناسه 1465
گرید A
قیمت پایه:
۴,۱۱۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳,۹۰۴,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳,۶۹۹,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۷ عدد
۴,۱۱۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 8 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

سویچ فرمان خان دایی (36)

شناسه 1694
گرید B
قیمت پایه:
۸۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۹۸,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۷۵۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۳۶ عدد
۸۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 828 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کرم کوکی نشکن (300350) اسپادان (12)(144)

شناسه 888
گرید A
قیمت پایه:
۵۵۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵۲۷,۲۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۴۹۹,۵۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۵۵۵,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 24 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

را بر فعالیت های دیگر ترجیح می دهند.هر چند این فعالیت ها ممکن است جنبه آموزشی هم داشته باشد

ولی باعث می شوند کودک برای زمان طولانی در حالت نشسته باقی بماند.

ایده آل آن است که کودک شما روزانه بیش از دو ساعت را صرف این فعالیت ها نکند ، مخصوصا  در ساعاتی

که فرصت لذت بردن از فعالیت های فیزیکی پرتحرک را دارد.

کودکان پیش دبستانی باید تشویق شوند در فعالیت های فیزیکی پرتحرک شرکت کنند و تماشای تلویزیون برای آنها محدود شود.

در مورد کودکان کم فعال چه باید کرد ؟

کودکان کم فعال نیاز به تشویق دارند.حتی اگر شرکت در ورزش های گروهی ، مورد علاقه شا نباشد ، اشکالی ندارد.

با آنها صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و ببینید آیا راهی هست که بتوانید با هم کاری انجام دهید؟

دروازه فوتبال خانواده توپولی (6)

شناسه 435
گرید A
قیمت پایه:
۱,۱۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۱۲۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۰۶۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶ عدد
۱,۱۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 84 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

عروسک نوزاد 14 اینچ جعبه ای رویا (30)

شناسه 356
گرید B
قیمت پایه:
۱,۹۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۸۴۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۷۴۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۳۰ عدد
۱,۹۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 268 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

گل یا پوچ مسافرتی با تم قهوه تلخ (48)

شناسه 650
گرید A
قیمت پایه:
۷۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۵۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۷۱۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۷۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 143 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اگر کودک شروع به فعالیت کرد با نیم ساعت در روز شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

چه نوع فعالیتی توصیه می شود؟

به طور کلی ترکیبی از فعالیت های پر تحرک و متعادل برای کودکان توصیه می شود.

فعالیت فیزیکی متعادل در حد پیاده روی تند یا دوچرخه سواری یا بازی های گروهی است.

فعالیت های بدنی شدید فعالیتی است که بچه ها را به نفس نفس بیندازد.نمونه این فعالیت بازی های گروهی

مثل فوتبال ، والیبال یا بازی های تک نفره مثل دو و شنا می باشند.در خلال هر کدام از این فعالیت ها بچه ها

بطور متناوب از چند ثانیه تا چند دقیقه به اوج فعالیت بدنی یعنی همان فعالیت شدید می رسند.

بنابراین در هر برنامه ورزشی بچه ها از فعالیت شدید بدنی نیز برخوردار می گردند.

دایناسور باتری خور 1062 بی تی (48)

شناسه 1348
گرید A
قیمت پایه:
۲,۰۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۹۴۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۸۴۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۲,۰۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 144 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

لگو بتمن 6 مدل 8011/6 بی تی(6)(72)

شناسه 1225
گرید A
قیمت پایه:
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۸۹۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۷۹۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۷۲ عدد
۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 135 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

تاب بالشتی تک جعبه 300197 اسپادان تویز (1)

شناسه 1356
گرید A
قیمت پایه:
۳,۹۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳,۷۹۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳,۵۹۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱ عدد
۳,۹۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 50 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

به یاد داشته باشید هر فعالیتی که باعث شود کودک شما انرژِی مصرف کند خوب است.

 

 

 

وبگردی

لینک های مفید

Instagram Logo Small TabanToys.com
Telegram Logo Small TabanToys.com
Logo Rubika App TabanToys.com
Phone Logo Small TabanToys.com
سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

محصولات
17 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
نحوه محاسبه قیمت

پس از ثبت سفارش اول، براساس نوع تسویه و حجم خرید، درصد تخفیف ثابت بر روی تمام کالاها دریافت خواهید کرد که این درصد طی تماس تلفنی توسط کارشناسان ما ارزیابی خواهد شد.

حجم خرید

نوع تسویه

سطح قیمت

جینی

چکی

قیمت پایه

جینی

نقدی

سطح 1

کارتنی

چکی

سطح 1

کارتنی

نقدی

سطح 2

خاوری

چکی

سطح 2