تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

فهرست تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک)

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک) زیرا تحرک زیاد به رشد بیشتر و بهتر کودک کمک بسیاری می کند.

کودکان بین 5 تا 12 سال از فعالیت های بدنی بسیار سود می برند.فعالیت بدنی موجب :

با خرید حداقل 3 میلیون تومان از مزایای خرید با قیمت عمده بهره مند شوید.

  • رشد و نمو سالم تر
  • ساخت ماهیچه ها و استخوان های محکم تر
  • بهبود تعادل و شکوفایی قابلیت های حرکتی
  • بهبود و ارتقای انعطاف بدنی
  • کمک برای رسیدن به یک وزن مناسبکودک باید کم تحرک نباشد
  • آمادگی قلب و دستگاه گردش خون
  • کمک به آرامش
  • بهبود شکل و ساختار بدن
  • افزایش اعتماد به نفس

چه میزان تحرک کافی است؟

کودکان نیاز دارند روزانه حداقل یک ساعت تحرک داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید ، هر چه زیادتر ، بهتر.حتی چند ساعت بیشتر! این می تواند در طول روز

با ترکیب فعالیت های پرتحرک و معمولی حاصل گردد.همچنین تشویق کودکان کم سن به داشتن تحرک

منجر به ایجاد عادت های منظمی می شود که در تمام طول عمرشان با آنها خواهد ماند.

توصیه های لازم :

ست آشپزخانه 2تکه 1122 دورا (12)

شناسه 1523
گرید A
قیمت پایه:
۳,۸۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳,۶۱۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳,۴۲۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۳,۸۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 8 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

نیسان قدرتی 103A تسما (12)

شناسه 755
گرید A
قیمت پایه:
۲,۴۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۲۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۱۶۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲,۴۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 37 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

دوچرخه سونیک اکو جی تویز (1)

شناسه 1732
گرید A
قیمت پایه:
۱۷,۷۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱۶,۸۵۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱۵,۹۶۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱ عدد
۱۷,۷۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

  • برای کودکان الگو باشید ، زمانی که با کودکان هستید فعال و پر جنب و جوش باشید.
  • در کردش های خانوادگی برنامه ای برای فعالیت فیزیکی پیش بینی کنید.
  • به شرکت در ورزش و بازی علاقه مند باشید.
  • دوچرخه سواری و یا پیاده روی تا مدرسه را تشویق کنید.
  • زمانی که فرزنتان می گوید حوصله ام سر رفته به او برنامه های پر تحرک پیشنهاد دهید
  • همیشه جعبه ای پر از وسایل بازی و سرگرمی مثل توپ ، بادبادک ، طناب و …
    را در خانه و ماشین همراه داشته باشید تا در هر فرصت به بازی و فعالیت با فرزندان بپردازید.
  • کودکان را تشویق کنید تا زمانی که صرف بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون می کنند
    را با فعالیت های فیزیکی پر تحرک تری جایگزین کنند.
  • از مدیر مدرسه فرزندتان بخواهید تا فرصت های بیشتری برای فعالیت های پر تحرک ایجاد کند.
  • زمان محدودی را برای تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای تعیین کنید.
  • با مسوولین محلی همکاری کنید تا از پیاده روی ، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی
    در محله و جامعه حمایت کنند.
  • با بچه ها در حالی که راه می روید در مورد موضوعات مختلف به ویژه موضوعات مورد علاقه آنها گفتگو کنید.
  • اسباب بازی هایی که تحرک را افزایش می دهند مانند توپ ، طناب ، اسکیت و دوچرخه به کودکتان هدیه بدهید.

فعالیت بدنی در کودکان پیش دبستانی

فعالیت های فیزیکی برای تمام کودکان مهم است و حتی به نوزادان و کودکان نوپا نیز باید فرصت های زیادی

برای تحرک در طول روز داد.کودکان نباید برای مدت طولانی مگر زمانی که خواب هستند ، بدون فعالیت باشند.

فعالیت های روزانه به کودکان کمک می کند تا احساسات و سیستم عضلانی خود را تقویت کنند.

همچنین به آنها در به دست آوردن درک درستی از دنیای اطراف خود کمک نموده و به آنها برای روبه رو شدن

با شرایط واقعی زندگی اعتماد به نفس می دهد.

در محلی که امن و بی خطر است به نوزاد اجازه حرکت و چپ و راست شدن بدهید ، بگذارید غلت بخورد و حرکت کند.کودک باید کم تحرک نباشد

به کودکان پیش دبستانی اجازه دهید در بازی های پر تحرک شرکت کنند.

توپ شیطونک بزرگ جعبه دار 300883 اسپادان (60)

شناسه 148
گرید A
قیمت پایه:
۲۲۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲۱۷,۵۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۰۶,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲۲۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 145 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

جغجغه 2 قلو 4000 کار و اندیشه (100)

شناسه 923
گرید B
قیمت پایه:
۱۷۲,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱۶۳,۸۷۵ ریال
قیمت سطح ۲:
۱۵۵,۲۵۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۰۰ عدد
۱۷۲,۵۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 14 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

لندکروز اسپرت 124A تسما (24)

شناسه 808
گرید A
قیمت پایه:
۱,۲۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۱۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۰۸۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۱,۲۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 127 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

زمان فعالیت فیزیکی کودکتان را محدود نکنید و برعکس او را به حرکت بیشتر تشویق کنید.

زمانی را برای تفریح و بازی با کودکان اختصاص داده و از تماشای رشد او لذت ببرید.

چگونه می توانم کمک کنم؟

با ارائه انواعی از فعالیت های فیزیکی شما می توانید به آنها کمک کنید که فعال زندگی کنند.

فراموش نکنید در کنار فعالیت و تکاپو ، کودکان همچنین نیاز به غذای خوب و مناسب برای رشد سالم دارند.

رشد مطلوب کودکان به مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی نیاز دارد.

در مورد یادگیری مهارت ها چه باید کرد ؟

با شرکت در فعالیت های فیزیکی مختلف ، کودکان تجربیات پرارزشی را به دست می آورند

دارت جعبه دار 12 اینچ 300255 اسپادان (48)

شناسه 1698
گرید B
قیمت پایه:
۵۹۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵۶۹,۰۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۳۹,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۵۹۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 336 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

پراید پلیس خزلی (40)

شناسه 1671
گرید A
قیمت پایه:
۷۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۱۲,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۷۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۰ عدد
۷۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 69 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون آتش نشانی بزرگ V_106 نیکو (12)

شناسه 1088
گرید A
قیمت پایه:
۱,۷۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۶۵۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۵۶۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۷۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 24 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مهارت هایی از قبیل دویدن ، پرتاب کردن ، پریدن و گرفتن.بازی های پر تحرک و همچنین ورزش های برنامه ریزی شده

فرصت هایی برای شکوفا کردن این استعداد ها فراهم نموده که به کودک کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند

و به آنها این امکان را می دهد که با بالا تر رفتن سن شان بتوانند در فعالیت های فیزیکی بیشتری سهیم باشند.

شنا نیز مهارتی است که در کنار سالم بودن ، به کودک حفظ ایمنی در استخر و دریا را آموزش می دهد.

در مورد تلویزیون و بازی های رایانه ای چه باید کرد؟

تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز در دوران کودکی موجب عدم تناسب اندام

کلسترول خون بالا و اضافه وزن در دوران بزرگسالی می گردد.

اگر کودکان فرصتی را به دست بیاورند معمولا استفاده از اینترنت ، تماشای تلویزیون و انجام بازی های راینه ای

لگو متوسط طلایی ماسک تمام مدل (18)(360)

شناسه 1639
گرید A
قیمت پایه:
۳۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳۱۳,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۹۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۸ عدد
۳۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1065 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون عمو مایلر پاندا (12)

شناسه 1257
گرید A
قیمت پایه:
۱,۴۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۳۷۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۳۰۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۴۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 54 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

سمند اسپرت 101A تسما (24)

شناسه 1721
گرید A
قیمت پایه:
۱,۰۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۹۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۹۴۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۱,۰۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 239 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

را بر فعالیت های دیگر ترجیح می دهند.هر چند این فعالیت ها ممکن است جنبه آموزشی هم داشته باشد

ولی باعث می شوند کودک برای زمان طولانی در حالت نشسته باقی بماند.

ایده آل آن است که کودک شما روزانه بیش از دو ساعت را صرف این فعالیت ها نکند ، مخصوصا  در ساعاتی

که فرصت لذت بردن از فعالیت های فیزیکی پرتحرک را دارد.

کودکان پیش دبستانی باید تشویق شوند در فعالیت های فیزیکی پرتحرک شرکت کنند و تماشای تلویزیون برای آنها محدود شود.

در مورد کودکان کم فعال چه باید کرد ؟

کودکان کم فعال نیاز به تشویق دارند.حتی اگر شرکت در ورزش های گروهی ، مورد علاقه شا نباشد ، اشکالی ندارد.

با آنها صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و ببینید آیا راهی هست که بتوانید با هم کاری انجام دهید؟

سوپر تریلی خرم (12)

شناسه 149
گرید B
قیمت پایه:
۹۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۸۹۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۸۴۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۹۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 5 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

موتوروسپا نشکن دولوکس (4)

شناسه 1706
گرید B
قیمت پایه:
۲,۵۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۴۶۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۳۳۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴ عدد
۲,۵۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 44 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

بازی فکری حکیم باشی هارد باکس (12)

شناسه 1708
گرید +A
قیمت پایه:
۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۳۶۵,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۲۴۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 2 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اگر کودک شروع به فعالیت کرد با نیم ساعت در روز شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

چه نوع فعالیتی توصیه می شود؟

به طور کلی ترکیبی از فعالیت های پر تحرک و متعادل برای کودکان توصیه می شود.

فعالیت فیزیکی متعادل در حد پیاده روی تند یا دوچرخه سواری یا بازی های گروهی است.

فعالیت های بدنی شدید فعالیتی است که بچه ها را به نفس نفس بیندازد.نمونه این فعالیت بازی های گروهی

مثل فوتبال ، والیبال یا بازی های تک نفره مثل دو و شنا می باشند.در خلال هر کدام از این فعالیت ها بچه ها

بطور متناوب از چند ثانیه تا چند دقیقه به اوج فعالیت بدنی یعنی همان فعالیت شدید می رسند.

بنابراین در هر برنامه ورزشی بچه ها از فعالیت شدید بدنی نیز برخوردار می گردند.

کامیون خاکریز V_104 نیکو (12)

شناسه 1086
گرید A
قیمت پایه:
۱,۵۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۵۰۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۴۲۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۵۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 69 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست آشپزخانه کریستال بست(24)

شناسه 1157
گرید A
قیمت پایه:
۹۹۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۴۳,۳۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۸۹۳,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۹۹۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 2 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین فلزی پیکان تاکسی 1504T طاها (12) (144)

شناسه 1563
گرید A
قیمت پایه:
۱,۴۲۶,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۳۵۴,۷۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۲۸۳,۴۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۴۲۶,۰۰۰ ریال

راهنما

ثبت سفارشتعداد : 1

به یاد داشته باشید هر فعالیتی که باعث شود کودک شما انرژِی مصرف کند خوب است.

 

 

 

وبگردی

لینک های مفید

Instagram Logo Small TabanToys.com
Telegram Logo Small TabanToys.com
Logo Rubika App TabanToys.com
Phone Logo Small TabanToys.com
سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

محصولات
8 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
نحوه محاسبه قیمت

پس از ثبت سفارش اول، براساس نوع تسویه و حجم خرید، درصد تخفیف ثابت بر روی تمام کالاها دریافت خواهید کرد که این درصد طی تماس تلفنی توسط کارشناسان ما ارزیابی خواهد شد.

حجم خرید

نوع تسویه

سطح قیمت

جینی

چکی

قیمت پایه

جینی

نقدی

سطح 1

کارتنی

چکی

سطح 1

کارتنی

نقدی

سطح 2

خاوری

چکی

سطح 2