تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

فهرست تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک)

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک) زیرا تحرک زیاد به رشد بیشتر و بهتر کودک کمک بسیاری می کند.

کودکان بین 5 تا 12 سال از فعالیت های بدنی بسیار سود می برند.فعالیت بدنی موجب :

با خرید حداقل 3 میلیون تومان از مزایای خرید با قیمت عمده بهره مند شوید.

  • رشد و نمو سالم تر
  • ساخت ماهیچه ها و استخوان های محکم تر
  • بهبود تعادل و شکوفایی قابلیت های حرکتی
  • بهبود و ارتقای انعطاف بدنی
  • کمک برای رسیدن به یک وزن مناسبکودک باید کم تحرک نباشد
  • آمادگی قلب و دستگاه گردش خون
  • کمک به آرامش
  • بهبود شکل و ساختار بدن
  • افزایش اعتماد به نفس

چه میزان تحرک کافی است؟

کودکان نیاز دارند روزانه حداقل یک ساعت تحرک داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید ، هر چه زیادتر ، بهتر.حتی چند ساعت بیشتر! این می تواند در طول روز

با ترکیب فعالیت های پرتحرک و معمولی حاصل گردد.همچنین تشویق کودکان کم سن به داشتن تحرک

منجر به ایجاد عادت های منظمی می شود که در تمام طول عمرشان با آنها خواهد ماند.

توصیه های لازم :

توپ بسکتبال نمره 1 B1 بتا (60)

شناسه 1059
گرید +A
قیمت پایه:
۱,۵۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۵۰۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۴۲۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶۰ عدد
۱,۵۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 204 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

گیتار الکتریکی بزرگ چوبی 90 سانت ارمغان (12)

شناسه 1328
گرید A
قیمت پایه:
۲,۳۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۲۰۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۰۸۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲,۳۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 48 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

پژو 206.5 پلیس پاندا (24)

شناسه 1261
گرید A
قیمت پایه:
۶۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۱۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۸۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۶۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 240 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

  • برای کودکان الگو باشید ، زمانی که با کودکان هستید فعال و پر جنب و جوش باشید.
  • در کردش های خانوادگی برنامه ای برای فعالیت فیزیکی پیش بینی کنید.
  • به شرکت در ورزش و بازی علاقه مند باشید.
  • دوچرخه سواری و یا پیاده روی تا مدرسه را تشویق کنید.
  • زمانی که فرزنتان می گوید حوصله ام سر رفته به او برنامه های پر تحرک پیشنهاد دهید
  • همیشه جعبه ای پر از وسایل بازی و سرگرمی مثل توپ ، بادبادک ، طناب و …
    را در خانه و ماشین همراه داشته باشید تا در هر فرصت به بازی و فعالیت با فرزندان بپردازید.
  • کودکان را تشویق کنید تا زمانی که صرف بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون می کنند
    را با فعالیت های فیزیکی پر تحرک تری جایگزین کنند.
  • از مدیر مدرسه فرزندتان بخواهید تا فرصت های بیشتری برای فعالیت های پر تحرک ایجاد کند.
  • زمان محدودی را برای تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای تعیین کنید.
  • با مسوولین محلی همکاری کنید تا از پیاده روی ، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی
    در محله و جامعه حمایت کنند.
  • با بچه ها در حالی که راه می روید در مورد موضوعات مختلف به ویژه موضوعات مورد علاقه آنها گفتگو کنید.
  • اسباب بازی هایی که تحرک را افزایش می دهند مانند توپ ، طناب ، اسکیت و دوچرخه به کودکتان هدیه بدهید.

فعالیت بدنی در کودکان پیش دبستانی

فعالیت های فیزیکی برای تمام کودکان مهم است و حتی به نوزادان و کودکان نوپا نیز باید فرصت های زیادی

برای تحرک در طول روز داد.کودکان نباید برای مدت طولانی مگر زمانی که خواب هستند ، بدون فعالیت باشند.

فعالیت های روزانه به کودکان کمک می کند تا احساسات و سیستم عضلانی خود را تقویت کنند.

همچنین به آنها در به دست آوردن درک درستی از دنیای اطراف خود کمک نموده و به آنها برای روبه رو شدن

با شرایط واقعی زندگی اعتماد به نفس می دهد.

در محلی که امن و بی خطر است به نوزاد اجازه حرکت و چپ و راست شدن بدهید ، بگذارید غلت بخورد و حرکت کند.کودک باید کم تحرک نباشد

به کودکان پیش دبستانی اجازه دهید در بازی های پر تحرک شرکت کنند.

لگو 10 مدل زرد 4036 بی تی (18)

شناسه 412
گرید A
قیمت پایه:
۶,۰۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵,۷۱۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵,۴۱۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۸ عدد
۶,۰۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 46 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

جرثقیل ساز و باز V 102 نیکو (12)

شناسه 1084
گرید A
قیمت پایه:
۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۹۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۸۰۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 49 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مینی بوس بنز وکیوم مای توی (24)

شناسه 533
گرید A
قیمت پایه:
۱,۰۶۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۰۱۰,۸۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۹۵۷,۶۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۱,۰۶۴,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 6 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

زمان فعالیت فیزیکی کودکتان را محدود نکنید و برعکس او را به حرکت بیشتر تشویق کنید.

زمانی را برای تفریح و بازی با کودکان اختصاص داده و از تماشای رشد او لذت ببرید.

چگونه می توانم کمک کنم؟

با ارائه انواعی از فعالیت های فیزیکی شما می توانید به آنها کمک کنید که فعال زندگی کنند.

فراموش نکنید در کنار فعالیت و تکاپو ، کودکان همچنین نیاز به غذای خوب و مناسب برای رشد سالم دارند.

رشد مطلوب کودکان به مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی نیاز دارد.

در مورد یادگیری مهارت ها چه باید کرد ؟

با شرکت در فعالیت های فیزیکی مختلف ، کودکان تجربیات پرارزشی را به دست می آورند

ماشین کاتر پیلار 200 کیلو F5 زرین (1)

شناسه 104
گرید +A
قیمت پایه:
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶,۴۱۵,۳۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶,۰۷۷,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱ عدد
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 5 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

آفرود خزلی (24)

شناسه 342
گرید A
قیمت پایه:
۸۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۸۸,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۷۴۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۸۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 11 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست کارتخوان فروشگاهی بست(24)

شناسه 1202
گرید A
قیمت پایه:
۹۹۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۴۳,۳۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۸۹۳,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۹۹۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 8 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مهارت هایی از قبیل دویدن ، پرتاب کردن ، پریدن و گرفتن.بازی های پر تحرک و همچنین ورزش های برنامه ریزی شده

فرصت هایی برای شکوفا کردن این استعداد ها فراهم نموده که به کودک کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند

و به آنها این امکان را می دهد که با بالا تر رفتن سن شان بتوانند در فعالیت های فیزیکی بیشتری سهیم باشند.

شنا نیز مهارتی است که در کنار سالم بودن ، به کودک حفظ ایمنی در استخر و دریا را آموزش می دهد.

در مورد تلویزیون و بازی های رایانه ای چه باید کرد؟

تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز در دوران کودکی موجب عدم تناسب اندام

کلسترول خون بالا و اضافه وزن در دوران بزرگسالی می گردد.

اگر کودکان فرصتی را به دست بیاورند معمولا استفاده از اینترنت ، تماشای تلویزیون و انجام بازی های راینه ای

توپ بسکتبال نمره 7 B6 بتا (30)

شناسه 1659
گرید +A
قیمت پایه:
۲,۴۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۳۰۸,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۱۸۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۳۰ عدد
۲,۴۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 420 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

تبر ثور آتا (28)

شناسه 169
گرید B
قیمت پایه:
۹۸۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۳۴,۸۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۸۸۵,۶۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۸ عدد
۹۸۴,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 2 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

نیسان بانو وکیومی پاندا(24)

شناسه 1254
گرید A
قیمت پایه:
۶۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۱۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۸۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۶۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 188 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

را بر فعالیت های دیگر ترجیح می دهند.هر چند این فعالیت ها ممکن است جنبه آموزشی هم داشته باشد

ولی باعث می شوند کودک برای زمان طولانی در حالت نشسته باقی بماند.

ایده آل آن است که کودک شما روزانه بیش از دو ساعت را صرف این فعالیت ها نکند ، مخصوصا  در ساعاتی

که فرصت لذت بردن از فعالیت های فیزیکی پرتحرک را دارد.

کودکان پیش دبستانی باید تشویق شوند در فعالیت های فیزیکی پرتحرک شرکت کنند و تماشای تلویزیون برای آنها محدود شود.

در مورد کودکان کم فعال چه باید کرد ؟

کودکان کم فعال نیاز به تشویق دارند.حتی اگر شرکت در ورزش های گروهی ، مورد علاقه شا نباشد ، اشکالی ندارد.

با آنها صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و ببینید آیا راهی هست که بتوانید با هم کاری انجام دهید؟

پیکان وانت وروجک خزلی (40)

شناسه 474
گرید A
قیمت پایه:
۶۱۸,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵۸۷,۱۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۵۶,۲۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۰ عدد
۶۱۸,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 59 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین کنترلی سرعتی 3مدل 95001 تریتی(9)

شناسه 1664
گرید +A
قیمت پایه:
۶,۰۷۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵,۷۶۶,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵,۴۶۳,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹ عدد
۶,۰۷۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 4 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست ابزار ویالون بست (12)

شناسه 1292
گرید A
قیمت پایه:
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۲۳۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۱۷۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 33 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اگر کودک شروع به فعالیت کرد با نیم ساعت در روز شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

چه نوع فعالیتی توصیه می شود؟

به طور کلی ترکیبی از فعالیت های پر تحرک و متعادل برای کودکان توصیه می شود.

فعالیت فیزیکی متعادل در حد پیاده روی تند یا دوچرخه سواری یا بازی های گروهی است.

فعالیت های بدنی شدید فعالیتی است که بچه ها را به نفس نفس بیندازد.نمونه این فعالیت بازی های گروهی

مثل فوتبال ، والیبال یا بازی های تک نفره مثل دو و شنا می باشند.در خلال هر کدام از این فعالیت ها بچه ها

بطور متناوب از چند ثانیه تا چند دقیقه به اوج فعالیت بدنی یعنی همان فعالیت شدید می رسند.

بنابراین در هر برنامه ورزشی بچه ها از فعالیت شدید بدنی نیز برخوردار می گردند.

لگو 10 مدل کوچک 7070 بی تی (72)

شناسه 788
گرید A
قیمت پایه:
۱,۴۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۳۴۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۲۷۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۷۲ عدد
۱,۴۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 45 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

دارت جعبه دار 12 اینچ 300255 اسپادان (48)

شناسه 1698
گرید B
قیمت پایه:
۵۹۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵۶۹,۰۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۳۹,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۵۹۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 336 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

پراید پلیس خزلی (40)

شناسه 1671
گرید A
قیمت پایه:
۷۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۱۲,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۷۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۰ عدد
۷۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 69 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

به یاد داشته باشید هر فعالیتی که باعث شود کودک شما انرژِی مصرف کند خوب است.

 

 

 

وبگردی

لینک های مفید

Instagram Logo Small TabanToys.com
Telegram Logo Small TabanToys.com
Logo Rubika App TabanToys.com
Phone Logo Small TabanToys.com
سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

محصولات
8 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
نحوه محاسبه قیمت

پس از ثبت سفارش اول، براساس نوع تسویه و حجم خرید، درصد تخفیف ثابت بر روی تمام کالاها دریافت خواهید کرد که این درصد طی تماس تلفنی توسط کارشناسان ما ارزیابی خواهد شد.

حجم خرید

نوع تسویه

سطح قیمت

جینی

چکی

قیمت پایه

جینی

نقدی

سطح 1

کارتنی

چکی

سطح 1

کارتنی

نقدی

سطح 2

خاوری

چکی

سطح 2