تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

فهرست تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک)

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک) زیرا تحرک زیاد به رشد بیشتر و بهتر کودک کمک بسیاری می کند.

کودکان بین 5 تا 12 سال از فعالیت های بدنی بسیار سود می برند.فعالیت بدنی موجب :

با خرید حداقل 3 میلیون تومان از مزایای خرید با قیمت عمده بهره مند شوید.

  • رشد و نمو سالم تر
  • ساخت ماهیچه ها و استخوان های محکم تر
  • بهبود تعادل و شکوفایی قابلیت های حرکتی
  • بهبود و ارتقای انعطاف بدنی
  • کمک برای رسیدن به یک وزن مناسبکودک باید کم تحرک نباشد
  • آمادگی قلب و دستگاه گردش خون
  • کمک به آرامش
  • بهبود شکل و ساختار بدن
  • افزایش اعتماد به نفس

چه میزان تحرک کافی است؟

کودکان نیاز دارند روزانه حداقل یک ساعت تحرک داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید ، هر چه زیادتر ، بهتر.حتی چند ساعت بیشتر! این می تواند در طول روز

با ترکیب فعالیت های پرتحرک و معمولی حاصل گردد.همچنین تشویق کودکان کم سن به داشتن تحرک

منجر به ایجاد عادت های منظمی می شود که در تمام طول عمرشان با آنها خواهد ماند.

توصیه های لازم :

موتور وسپا سامان (6)

شناسه 5054
گرید A
قیمت پایه:
۲,۰۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۹۸۵,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۸۸۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶ عدد
۲,۰۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 18 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین کاتر پیلار 200 کیلو F5 زرین (1)

شناسه 104
گرید +A
قیمت پایه:
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶,۴۱۵,۳۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶,۰۷۷,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱ عدد
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 5 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اسلایم مربایی ابروبادی 350 گرم بازیکسو (40)

شناسه 1363
گرید A
قیمت پایه:
۳۲۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳۰۸,۷۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۹۲,۵۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۰ عدد
۳۲۵,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 472 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

  • برای کودکان الگو باشید ، زمانی که با کودکان هستید فعال و پر جنب و جوش باشید.
  • در کردش های خانوادگی برنامه ای برای فعالیت فیزیکی پیش بینی کنید.
  • به شرکت در ورزش و بازی علاقه مند باشید.
  • دوچرخه سواری و یا پیاده روی تا مدرسه را تشویق کنید.
  • زمانی که فرزنتان می گوید حوصله ام سر رفته به او برنامه های پر تحرک پیشنهاد دهید
  • همیشه جعبه ای پر از وسایل بازی و سرگرمی مثل توپ ، بادبادک ، طناب و …
    را در خانه و ماشین همراه داشته باشید تا در هر فرصت به بازی و فعالیت با فرزندان بپردازید.
  • کودکان را تشویق کنید تا زمانی که صرف بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون می کنند
    را با فعالیت های فیزیکی پر تحرک تری جایگزین کنند.
  • از مدیر مدرسه فرزندتان بخواهید تا فرصت های بیشتری برای فعالیت های پر تحرک ایجاد کند.
  • زمان محدودی را برای تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای تعیین کنید.
  • با مسوولین محلی همکاری کنید تا از پیاده روی ، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی
    در محله و جامعه حمایت کنند.
  • با بچه ها در حالی که راه می روید در مورد موضوعات مختلف به ویژه موضوعات مورد علاقه آنها گفتگو کنید.
  • اسباب بازی هایی که تحرک را افزایش می دهند مانند توپ ، طناب ، اسکیت و دوچرخه به کودکتان هدیه بدهید.

فعالیت بدنی در کودکان پیش دبستانی

فعالیت های فیزیکی برای تمام کودکان مهم است و حتی به نوزادان و کودکان نوپا نیز باید فرصت های زیادی

برای تحرک در طول روز داد.کودکان نباید برای مدت طولانی مگر زمانی که خواب هستند ، بدون فعالیت باشند.

فعالیت های روزانه به کودکان کمک می کند تا احساسات و سیستم عضلانی خود را تقویت کنند.

همچنین به آنها در به دست آوردن درک درستی از دنیای اطراف خود کمک نموده و به آنها برای روبه رو شدن

با شرایط واقعی زندگی اعتماد به نفس می دهد.

در محلی که امن و بی خطر است به نوزاد اجازه حرکت و چپ و راست شدن بدهید ، بگذارید غلت بخورد و حرکت کند.کودک باید کم تحرک نباشد

به کودکان پیش دبستانی اجازه دهید در بازی های پر تحرک شرکت کنند.

دومینو 150 تکه پرشین (16)

شناسه 384
گرید B
قیمت پایه:
۷۱۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۸۳,۰۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۴۷,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۶ عدد
۷۱۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین سوپر کادیلاک 75 سانت دولوکس (4)

شناسه 1339
گرید A
قیمت پایه:
۵,۳۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵,۰۳۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۴,۷۷۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴ عدد
۵,۳۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 20 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

توپ استخر بزرگ 50 توری تابان تویز (10)

شناسه 619
گرید A
قیمت پایه:
۱,۳۷۴,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۳۰۵,۳۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۲۳۶,۶۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۰ عدد
۱,۳۷۴,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 157 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

زمان فعالیت فیزیکی کودکتان را محدود نکنید و برعکس او را به حرکت بیشتر تشویق کنید.

زمانی را برای تفریح و بازی با کودکان اختصاص داده و از تماشای رشد او لذت ببرید.

چگونه می توانم کمک کنم؟

با ارائه انواعی از فعالیت های فیزیکی شما می توانید به آنها کمک کنید که فعال زندگی کنند.

فراموش نکنید در کنار فعالیت و تکاپو ، کودکان همچنین نیاز به غذای خوب و مناسب برای رشد سالم دارند.

رشد مطلوب کودکان به مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی نیاز دارد.

در مورد یادگیری مهارت ها چه باید کرد ؟

با شرکت در فعالیت های فیزیکی مختلف ، کودکان تجربیات پرارزشی را به دست می آورند

بشقاب پرنده فضایی آتا (160)

شناسه 1765
گرید
قیمت پایه:
۵۷۶,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۵۴۷,۲۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۵۱۸,۴۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۰ عدد
۵۷۶,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 800 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

چراغ خواب سگ اسکیت سوار ارمغان (12)

شناسه 1508
گرید A
قیمت پایه:
۳,۷۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳,۶۰۰,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳,۴۱۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۳,۷۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 228 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون معدن سوپر 130 جفتی هلال (2)

شناسه 416
گرید A
قیمت پایه:
۷,۲۶۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶,۸۹۷,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶,۵۳۴,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲ عدد
۷,۲۶۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 100 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مهارت هایی از قبیل دویدن ، پرتاب کردن ، پریدن و گرفتن.بازی های پر تحرک و همچنین ورزش های برنامه ریزی شده

فرصت هایی برای شکوفا کردن این استعداد ها فراهم نموده که به کودک کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند

و به آنها این امکان را می دهد که با بالا تر رفتن سن شان بتوانند در فعالیت های فیزیکی بیشتری سهیم باشند.

شنا نیز مهارتی است که در کنار سالم بودن ، به کودک حفظ ایمنی در استخر و دریا را آموزش می دهد.

در مورد تلویزیون و بازی های رایانه ای چه باید کرد؟

تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز در دوران کودکی موجب عدم تناسب اندام

کلسترول خون بالا و اضافه وزن در دوران بزرگسالی می گردد.

اگر کودکان فرصتی را به دست بیاورند معمولا استفاده از اینترنت ، تماشای تلویزیون و انجام بازی های راینه ای

کامیون کوهستان جعبه ای G1 زرین (4)

شناسه 446
گرید +A
قیمت پایه:
۲,۵۴۱,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۴۱۳,۹۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۲۸۶,۹۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴ عدد
۲,۵۴۱,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

سرویس آشپزخانه 3×1 0708 دورا (9)

شناسه 1580
گرید A
قیمت پایه:
۴,۲۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۴,۰۳۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳,۸۲۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹ عدد
۴,۲۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 24 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون عمو و قهرمان پاندا(12)

شناسه 1255
گرید A
قیمت پایه:
۱,۷۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۶۶۲,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۵۷۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۷۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 59 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

را بر فعالیت های دیگر ترجیح می دهند.هر چند این فعالیت ها ممکن است جنبه آموزشی هم داشته باشد

ولی باعث می شوند کودک برای زمان طولانی در حالت نشسته باقی بماند.

ایده آل آن است که کودک شما روزانه بیش از دو ساعت را صرف این فعالیت ها نکند ، مخصوصا  در ساعاتی

که فرصت لذت بردن از فعالیت های فیزیکی پرتحرک را دارد.

کودکان پیش دبستانی باید تشویق شوند در فعالیت های فیزیکی پرتحرک شرکت کنند و تماشای تلویزیون برای آنها محدود شود.

در مورد کودکان کم فعال چه باید کرد ؟

کودکان کم فعال نیاز به تشویق دارند.حتی اگر شرکت در ورزش های گروهی ، مورد علاقه شا نباشد ، اشکالی ندارد.

با آنها صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و ببینید آیا راهی هست که بتوانید با هم کاری انجام دهید؟

ایسوزو باری روی دی (60)

شناسه 1165
گرید B
قیمت پایه:
۲۲۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲۱۷,۵۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۰۶,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶۰ عدد
۲۲۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 4 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

راهسازی کاتر 4 تایی 126 ABCD تسما (12)

شناسه 802
گرید A
قیمت پایه:
۱,۶۹۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۶۰۵,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۵۲۱,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۶۹۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 76 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون کاتر تکی موزیکال آتش نشانی 165A تسما (12)

شناسه 1710
گرید A
قیمت پایه:
۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۹۰۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 60 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اگر کودک شروع به فعالیت کرد با نیم ساعت در روز شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

چه نوع فعالیتی توصیه می شود؟

به طور کلی ترکیبی از فعالیت های پر تحرک و متعادل برای کودکان توصیه می شود.

فعالیت فیزیکی متعادل در حد پیاده روی تند یا دوچرخه سواری یا بازی های گروهی است.

فعالیت های بدنی شدید فعالیتی است که بچه ها را به نفس نفس بیندازد.نمونه این فعالیت بازی های گروهی

مثل فوتبال ، والیبال یا بازی های تک نفره مثل دو و شنا می باشند.در خلال هر کدام از این فعالیت ها بچه ها

بطور متناوب از چند ثانیه تا چند دقیقه به اوج فعالیت بدنی یعنی همان فعالیت شدید می رسند.

بنابراین در هر برنامه ورزشی بچه ها از فعالیت شدید بدنی نیز برخوردار می گردند.

آدمک نشکن صدادار 981/6 مدل 2 بی تی (96)

شناسه 1691
گرید +A
قیمت پایه:
۱,۴۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۴۰۶,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۳۳۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹۶ عدد
۱,۴۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 60 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

قایق زینگو (6)(96)

شناسه 1595
گرید A
قیمت پایه:
۴۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۴۰۸,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۳۸۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹۶ عدد
۴۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 105 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین کاتر پیلار 200 کیلو F5 زرین (1)

شناسه 104
گرید +A
قیمت پایه:
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶,۴۱۵,۳۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶,۰۷۷,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱ عدد
۶,۷۵۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 5 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

به یاد داشته باشید هر فعالیتی که باعث شود کودک شما انرژِی مصرف کند خوب است.

 

 

 

وبگردی

لینک های مفید

Instagram Logo Small TabanToys.com
Telegram Logo Small TabanToys.com
Logo Rubika App TabanToys.com
Phone Logo Small TabanToys.com
سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

محصولات
8 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
نحوه محاسبه قیمت

پس از ثبت سفارش اول، براساس نوع تسویه و حجم خرید، درصد تخفیف ثابت بر روی تمام کالاها دریافت خواهید کرد که این درصد طی تماس تلفنی توسط کارشناسان ما ارزیابی خواهد شد.

حجم خرید

نوع تسویه

سطح قیمت

جینی

چکی

قیمت پایه

جینی

نقدی

سطح 1

کارتنی

چکی

سطح 1

کارتنی

نقدی

سطح 2

خاوری

چکی

سطح 2