تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

فهرست تحرک در کودکان | فعالیت بدنی

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک)

کودک باید کم تحرک نباشد (اثرات کم تحرکی کودک) زیرا تحرک زیاد به رشد بیشتر و بهتر کودک کمک بسیاری می کند.

کودکان بین 5 تا 12 سال از فعالیت های بدنی بسیار سود می برند.فعالیت بدنی موجب :

با خرید حداقل 3 میلیون تومان از مزایای خرید با قیمت عمده بهره مند شوید.

  • رشد و نمو سالم تر
  • ساخت ماهیچه ها و استخوان های محکم تر
  • بهبود تعادل و شکوفایی قابلیت های حرکتی
  • بهبود و ارتقای انعطاف بدنی
  • کمک برای رسیدن به یک وزن مناسبکودک باید کم تحرک نباشد
  • آمادگی قلب و دستگاه گردش خون
  • کمک به آرامش
  • بهبود شکل و ساختار بدن
  • افزایش اعتماد به نفس

چه میزان تحرک کافی است؟

کودکان نیاز دارند روزانه حداقل یک ساعت تحرک داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید ، هر چه زیادتر ، بهتر.حتی چند ساعت بیشتر! این می تواند در طول روز

با ترکیب فعالیت های پرتحرک و معمولی حاصل گردد.همچنین تشویق کودکان کم سن به داشتن تحرک

منجر به ایجاد عادت های منظمی می شود که در تمام طول عمرشان با آنها خواهد ماند.

توصیه های لازم :

ست کلت جنرال آتا (17)

شناسه 1759
گرید
قیمت پایه:
۲,۶۴۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۵۰۸,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۳۷۶,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۰ عدد
۲,۶۴۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 85 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

توپ فوتبال جام جهانی نمره 4 بتا (50)

شناسه 1495
گرید +A
قیمت پایه:
۲,۲۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۱۰۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۹۹۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۵۰ عدد
۲,۲۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 471 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

سمند تاکسی جعبه ای درج (24)

شناسه 1425
گرید A
قیمت پایه:
۹۷۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۳۰,۰۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۸۸۱,۱۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۹۷۹,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 2 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

  • برای کودکان الگو باشید ، زمانی که با کودکان هستید فعال و پر جنب و جوش باشید.
  • در کردش های خانوادگی برنامه ای برای فعالیت فیزیکی پیش بینی کنید.
  • به شرکت در ورزش و بازی علاقه مند باشید.
  • دوچرخه سواری و یا پیاده روی تا مدرسه را تشویق کنید.
  • زمانی که فرزنتان می گوید حوصله ام سر رفته به او برنامه های پر تحرک پیشنهاد دهید
  • همیشه جعبه ای پر از وسایل بازی و سرگرمی مثل توپ ، بادبادک ، طناب و …
    را در خانه و ماشین همراه داشته باشید تا در هر فرصت به بازی و فعالیت با فرزندان بپردازید.
  • کودکان را تشویق کنید تا زمانی که صرف بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون می کنند
    را با فعالیت های فیزیکی پر تحرک تری جایگزین کنند.
  • از مدیر مدرسه فرزندتان بخواهید تا فرصت های بیشتری برای فعالیت های پر تحرک ایجاد کند.
  • زمان محدودی را برای تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای تعیین کنید.
  • با مسوولین محلی همکاری کنید تا از پیاده روی ، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های فیزیکی
    در محله و جامعه حمایت کنند.
  • با بچه ها در حالی که راه می روید در مورد موضوعات مختلف به ویژه موضوعات مورد علاقه آنها گفتگو کنید.
  • اسباب بازی هایی که تحرک را افزایش می دهند مانند توپ ، طناب ، اسکیت و دوچرخه به کودکتان هدیه بدهید.

فعالیت بدنی در کودکان پیش دبستانی

فعالیت های فیزیکی برای تمام کودکان مهم است و حتی به نوزادان و کودکان نوپا نیز باید فرصت های زیادی

برای تحرک در طول روز داد.کودکان نباید برای مدت طولانی مگر زمانی که خواب هستند ، بدون فعالیت باشند.

فعالیت های روزانه به کودکان کمک می کند تا احساسات و سیستم عضلانی خود را تقویت کنند.

همچنین به آنها در به دست آوردن درک درستی از دنیای اطراف خود کمک نموده و به آنها برای روبه رو شدن

با شرایط واقعی زندگی اعتماد به نفس می دهد.

در محلی که امن و بی خطر است به نوزاد اجازه حرکت و چپ و راست شدن بدهید ، بگذارید غلت بخورد و حرکت کند.کودک باید کم تحرک نباشد

به کودکان پیش دبستانی اجازه دهید در بازی های پر تحرک شرکت کنند.

ماکروفر تک بوش 4000 دورا (14)

شناسه 1521
گرید A
قیمت پایه:
۱,۹۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۸۰۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۷۱۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۴ عدد
۱,۹۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 111 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

کامیون خاور چریکی خزلی (32)

شناسه 784
گرید A
قیمت پایه:
۱,۰۲۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۹۶۹,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۹۱۸,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۳۲ عدد
۱,۰۲۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست آشپزی ویالون بست (12)

شناسه 1293
گرید A
قیمت پایه:
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۲۳۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۱۷۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 62 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

زمان فعالیت فیزیکی کودکتان را محدود نکنید و برعکس او را به حرکت بیشتر تشویق کنید.

زمانی را برای تفریح و بازی با کودکان اختصاص داده و از تماشای رشد او لذت ببرید.

چگونه می توانم کمک کنم؟

با ارائه انواعی از فعالیت های فیزیکی شما می توانید به آنها کمک کنید که فعال زندگی کنند.

فراموش نکنید در کنار فعالیت و تکاپو ، کودکان همچنین نیاز به غذای خوب و مناسب برای رشد سالم دارند.

رشد مطلوب کودکان به مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی نیاز دارد.

در مورد یادگیری مهارت ها چه باید کرد ؟

با شرکت در فعالیت های فیزیکی مختلف ، کودکان تجربیات پرارزشی را به دست می آورند

وانت یدک کش خزلی (40)

شناسه 1589
گرید A
قیمت پایه:
۷۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۹۳,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۵۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۰ عدد
۷۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 21 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

گهواره قلبی جعبه ای بیتا (6)

شناسه 683
گرید B
قیمت پایه:
۱,۱۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۰۷۳,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۰۱۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶ عدد
۱,۱۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 3 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماشین کنترلی رپتور کلاسیک 93007 تریتی (4)

شناسه 1447
گرید +A
قیمت پایه:
۱۸,۹۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱۷,۹۸۳,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱۷,۰۳۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴ عدد
۱۸,۹۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 20 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

مهارت هایی از قبیل دویدن ، پرتاب کردن ، پریدن و گرفتن.بازی های پر تحرک و همچنین ورزش های برنامه ریزی شده

فرصت هایی برای شکوفا کردن این استعداد ها فراهم نموده که به کودک کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند

و به آنها این امکان را می دهد که با بالا تر رفتن سن شان بتوانند در فعالیت های فیزیکی بیشتری سهیم باشند.

شنا نیز مهارتی است که در کنار سالم بودن ، به کودک حفظ ایمنی در استخر و دریا را آموزش می دهد.

در مورد تلویزیون و بازی های رایانه ای چه باید کرد؟

تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز در دوران کودکی موجب عدم تناسب اندام

کلسترول خون بالا و اضافه وزن در دوران بزرگسالی می گردد.

اگر کودکان فرصتی را به دست بیاورند معمولا استفاده از اینترنت ، تماشای تلویزیون و انجام بازی های راینه ای

ست آشپزی ویالون بست (12)

شناسه 1293
گرید A
قیمت پایه:
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۲۳۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۱۷۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 62 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ست کامیونت های شگفت انگیز زینگو (8)(96)

شناسه 1366
گرید A
قیمت پایه:
۴۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۴۵۶,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۴۳۲,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۹۶ عدد
۴۸۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 8 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

ماینکرافت بزرگ آیرون گالم 4043 بی تی (18)

شناسه 1678
گرید A
قیمت پایه:
۶,۷۱۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶,۳۷۴,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶,۰۳۹,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۸ عدد
۶,۷۱۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 17 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

را بر فعالیت های دیگر ترجیح می دهند.هر چند این فعالیت ها ممکن است جنبه آموزشی هم داشته باشد

ولی باعث می شوند کودک برای زمان طولانی در حالت نشسته باقی بماند.

ایده آل آن است که کودک شما روزانه بیش از دو ساعت را صرف این فعالیت ها نکند ، مخصوصا  در ساعاتی

که فرصت لذت بردن از فعالیت های فیزیکی پرتحرک را دارد.

کودکان پیش دبستانی باید تشویق شوند در فعالیت های فیزیکی پرتحرک شرکت کنند و تماشای تلویزیون برای آنها محدود شود.

در مورد کودکان کم فعال چه باید کرد ؟

کودکان کم فعال نیاز به تشویق دارند.حتی اگر شرکت در ورزش های گروهی ، مورد علاقه شا نباشد ، اشکالی ندارد.

با آنها صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و ببینید آیا راهی هست که بتوانید با هم کاری انجام دهید؟

ست چرخ دستی لوازم آرایشی 163A تسما (12)

شناسه 1601
گرید A
قیمت پایه:
۲,۴۰۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۲,۲۸۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲,۱۶۰,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۱۲ عدد
۲,۴۰۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 23 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اسلایم درپیچی شکلاتی 350 گرمی بازیکسو (40)

شناسه 1610
گرید A
قیمت پایه:
۳۲۵,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۳۰۸,۷۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۲۹۲,۵۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۰ عدد
۳۲۵,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 320 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

توپ جیم بال ژله ای (300580) اسپادان (60)

شناسه 1271
گرید B
قیمت پایه:
۶۷۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۶۳۶,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۶۰۳,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶۰ عدد
۶۷۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 227 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

اگر کودک شروع به فعالیت کرد با نیم ساعت در روز شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

چه نوع فعالیتی توصیه می شود؟

به طور کلی ترکیبی از فعالیت های پر تحرک و متعادل برای کودکان توصیه می شود.

فعالیت فیزیکی متعادل در حد پیاده روی تند یا دوچرخه سواری یا بازی های گروهی است.

فعالیت های بدنی شدید فعالیتی است که بچه ها را به نفس نفس بیندازد.نمونه این فعالیت بازی های گروهی

مثل فوتبال ، والیبال یا بازی های تک نفره مثل دو و شنا می باشند.در خلال هر کدام از این فعالیت ها بچه ها

بطور متناوب از چند ثانیه تا چند دقیقه به اوج فعالیت بدنی یعنی همان فعالیت شدید می رسند.

بنابراین در هر برنامه ورزشی بچه ها از فعالیت شدید بدنی نیز برخوردار می گردند.

آفرود خزلی (24)

شناسه 342
گرید A
قیمت پایه:
۸۳۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۷۸۸,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۷۴۷,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۲۴ عدد
۸۳۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 11 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

دایناسور باتری خور 1062 بی تی (48)

شناسه 1348
گرید A
قیمت پایه:
۲,۰۵۰,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۱,۹۴۷,۵۰۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۱,۸۴۵,۰۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۴۸ عدد
۲,۰۵۰,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 33 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

تریلی گیگانت 150 کیلو F4 زرین (6)

شناسه 716
گرید +A
قیمت پایه:
۴,۸۸۳,۰۰۰ ریال
قیمت سطح ۱:
۴,۶۳۸,۸۵۰ ریال
قیمت سطح ۲:
۴,۳۹۴,۷۰۰ ریال
تعداد در کارتن:
۶ عدد
۴,۸۸۳,۰۰۰ ریال

راهنما

موجودی این محصول 1 می باشد. بیشتر از این پیش خرید می شود.
عددی
کارتنی
ثبت سفارشتعداد : 1

به یاد داشته باشید هر فعالیتی که باعث شود کودک شما انرژِی مصرف کند خوب است.

 

 

 

وبگردی

لینک های مفید

Instagram Logo Small TabanToys.com
Telegram Logo Small TabanToys.com
Logo Rubika App TabanToys.com
Phone Logo Small TabanToys.com
سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

محصولات
10 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
نحوه محاسبه قیمت

پس از ثبت سفارش اول، براساس نوع تسویه و حجم خرید، درصد تخفیف ثابت بر روی تمام کالاها دریافت خواهید کرد که این درصد طی تماس تلفنی توسط کارشناسان ما ارزیابی خواهد شد.

حجم خرید

نوع تسویه

سطح قیمت

جینی

چکی

قیمت پایه

جینی

نقدی

سطح 1

کارتنی

چکی

سطح 1

کارتنی

نقدی

سطح 2

خاوری

چکی

سطح 2